24小时身体抗衰老地图

人体有自己的情绪，体内的生物钟会告诉你不同时段的不同身体状况下你要如何保养自己。为自己画一张24小时抗老路线图，中西医结合疗效更好噢! AM 6：30 西医：利用煮粥的时间散步

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从头到脚抗衰老

我们的寿命在增长，衰老成为无法避免的自然规律。除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的?谁是身体上最先衰老的部分? 在岁月面前

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抗衰老可吃四种黑色水果 等

抗衰老可吃四种黑色水果 桑葚：桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红

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浅论抗衰老的新希望

衰老是人类生命发展的自然规律，随着年龄的增长，干细胞的数量减少，自我更新和分化的能力下降，提示干细胞生理性衰老可能是人体衰老的重要原因之一[1]。衰老程度可通过外观、

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对抗衰老，请“好色”一些

西兰花比白菜花强，黑豆胜过黄豆，黑芝麻的营养远超白芝麻越艳丽、越新鲜、越自然的食物越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。营养专家建议，我们在选择健康饮食时，不

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抗衰老专家的年轻秘方田野

在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。在历届世界抗衰老论坛上，全球顶级的抗衰老专家亮出了他们的独家绝招，帮你放慢衰老的脚步。 饮食篇：隔两小时喝次水，

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生活妙招抗衰老——午餐吃饱，晚餐早/养生如治

生活妙招抗衰老午餐吃饱，晚餐早 科学午餐令大脑充满活力 午餐吃饱的意思是说午餐要摄入充足的热量和丰富的营养素。经过一上午的工作或者学习，体内的热量消耗很大，早餐吃下

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葡萄酒拥有抗衰老能力等

英国研究人员发现，从红葡萄酒中提取出的抗氧化物质白藜芦醇有助于对抗身体中的炎症。英国格拉斯哥大学研究人员在某杂志上报告说，他们将实验鼠分为两组，先给其中一组注射白

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蓝莓的抗衰老作用

在欧洲，花青素被称为口服的皮肤化妆品。美国人类营养研究中心发现，蓝莓是花青素含量最丰富的水果，蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。它的抗衰老作用是： 1. 可防止皮

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脚尖走路降血压，脚跟走路抗衰老

老年人用脚尖走路，可促进血液循环、降血压。 脚尖步：抬起脚后跟，只用脚尖走路。这样会比平常走路增加更多的能量，能活动脚趾上关节，改善脚部以及全身的血液循环，达到降压

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